老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭以避免发生低血糖 ，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还
总之 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，
练还无论先晨练再早饭，早饭但如果吃饱了再晨练 ，不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，尤其是中等强度的快走或慢跑
，如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物
、并无一定之规 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，恶心等症状
。眼花 、还是先早饭再晨练 ，心慌 、胃肠情况 、否则恐怕对胃肠有害
，原则是身体没有不适即可
，特别是胃肠无不适反应 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，