尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。如果平日无法睡够 ，周末团队表示，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
科学家据此计算出周末补觉时长，对许多孩子来说
，那些在周末补觉的人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。则被判定为存在抑郁倾向
。规律足量的睡眠是一种奢望
。