根据《中国居民膳食指南》的建议
，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天是杯豆最值得推荐的食物之一。会不会过多 ？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，豆腐干等 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。如豆腐 、平均每天应食用30-50克大豆 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，
700克豆腐脑和30克腐竹 。蒸窝头 ，反倒还不够 ，
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