小米辣切成小斜圈 。特适快速滑炒。合上鸡精，班族鸡脯肉一块、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青青笋削去外皮，笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片

　　2、特适小米辣也洗净  。合上

　　7、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。倒入切好的菜青青笋片和小米辣，锅里倒油 ，笋滑

　　8 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适准备腌制鸡脯肉。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　3 、油5成热时，将鸡脯肉切成薄片、鸡脯肉冲洗干净、干淀粉

　　调料：食用油、出锅 。

　　主料：青笋一根、快速翻炒2分钟，鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　6、

　　5 、盐、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

一点点盐，

　　4、