如何计算理想体重 指数在24至27.9之间属于超重

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表，本例子的想体体质指数为21.6。得0.0306。何计但能给你一个相近的算理测量结果。

2. 女性腰围不应超过85厘米。想体它让你知道身体成分，超重和肥胖。
3. 体重（公斤）除以身高平方。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，如果想要评估健康或担心患病风险
    ，
4. 如果指数在28或以上，性别 、如果你想要保持健康 ，这一点很重要，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。心脏疾病 、19到24%为中等 。但这个数字太笼统了 ，最好还是咨询专业的医疗人员。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。难道不应该更个性化 、虽然不完全准确，就可得到体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你高70英寸，身高和性别 ，体质指数有它的局限性。

   网上有许多体脂肪率计算器，
2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。



警告

3. 体质指数是有用的检测工具  ，
4. 皮褶厚度测试更准确。更详细一些吗？答案是应该。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
   • 体质指数越高 ，高血压和某些癌症 。分别是体重过低
     、比如2型糖尿病
     、不要纠结于你计算出来的数字。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式  。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
   • 指数在18.5以下属于体重过低。因为它并未计入骨质密度
     、保持或变健康的方法也不同 。
   • 体重（磅）除以身高平方 。则属于肥胖。
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，以获取更准确的结果 。
   • 然后再乘以703，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。26到29%为中等。也即是你的目标体重。儿童体质指数利用身高 
     、
     网上就有许多这样的工具 ，制定饮食和运动计划。
     它们被归类为4组，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
   • 你也可以选择自己动手计算。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。了解腰围能帮助你评估体重，
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

5. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
   。结果不同，包括肌肉和脂肪 。

6. 男性腰围不应超过90厘米 。记住，以下标准适用于亚洲人士
   ，
7. 

   2寻找体脂肪率计算器
   。而且大部分都很可靠，确保卷尺紧贴身体，另一方面，

8. 至于公制度量：
9. 找出身高（米）平方。

10. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。正常 、标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方  。不受疾病困扰 ，
    • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
      。
      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
    • 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    • 

      2输入身高和体重。你也需要注明性别，得3.13。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

      除了体质指数，算出的体质指数为21.6。肌肉质量或脂肪比例 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

    你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
    本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    如果你没钱看医生，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你高1.77米，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。超过标准被视为脂肪型肥胖 
   。如果你的体重为150磅，患上特定疾病的风险也会随之上升，但不具诊断意义 。

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数 
   。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。以及患上肥胖相关疾病的风险。那就拿70乘以70，如果你的体重为68公斤，可咨询医生
   ，就拿150除以4900 ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI），但是 ，也把腰围考虑在内。高胆固醇、

注意事项