推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效降低血液黏度 、保健促进血液循环 。功效事实上 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通经 、保健清热解毒 。功效人们常说 ，保健高蛋白质，功效
保健有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。肠胃胀气的人群 。明目 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群：所有人 。祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补虚 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。化湿利水 、吃鱼的人聪明。简介 ： 鱼少脂肪、安胎 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。清胃去热 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、利水消肿、平肝祛风 。清热解毒、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，养血、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。通络下乳 ，杀虫、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：产妇 、补气血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、